Как подвести итоги года, выбрать новый маршрут и обозначить верные цели: уютный чек-лист для планирования
Саморазвитие

Как подвести итоги года и поставить цели на 2020

Как подвести итоги года, выбрать новый маршрут и обозначить верные цели: уютный чек-лист для планирования

Сколько раз ты планировал, каким будет новый год, в деталях и красках, но в итоге — вышло совершенно не то? Предлагаю найти этому причину и понять, как распланировать мечты, которые исполнятся.

Как подводить итоги года? Самое время об этом задуматься и создать карту для еще одной страницы жизни. Готов к новому, счастливому старту?

Можно просто перелистывать календарь день за днем, но, чтобы достичь чего-то стоящего, нужно видеть маршрут. Откуда ты вышел — какими путями шел — куда собираешься прийти.

СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Почему мы не достигаем целей?

Если в прошлом ты запланировал что-то грандиозное, но, подводя итоги года, разочарованно качаешь головой, не беспокойся — ты такой не один. Даже самые успешные люди не достигают всех целей, которые поставили на год вперед, и этому есть несколько причин:

  1. Ты берешь на себя слишком много. Наши основные ресурсы — силы и время — ограничены. Невозможно достичь всего.
    Целей может быть больше, чем есть реальных возможностей для их выполнения. При составлении, план может казаться несложным и вполне достижимым — в идеальной картинке в нашей голове, но на практике мы каждый день сталкиваемся с событиями и обстоятельствами, которые не дают придерживаться 100% этого плана.

    Не забывай, мы работаем, ставим цели и достигаем их, чтобы жить счастливее. А не живем, чтобы работать и достигать целей.

     

  2. Обстоятельства изменились. Цель перестала быть актуальной, или произошло что-то, что отодвинуло ее приоритет. Мы можем наметить маршрут только карандашом, а жизнь все равно добавит неожиданные, но приятные (будем надеяться) коррективы.
  3. Это просто не твоя цель. Часто, когда ставишь цели, хочешь достичь буквально всего и сразу. Но на деле окажется, что по-настоящему горишь ты далеко не всем. Вписывая очередной пункт, старайся почувствовать — этого ли ты на самом деле хочешь?

А может быть — цель была просто неправильно поставлена? Попробуй систему SMART для постановки умных целей, которых ты достигнешь.

Как подвести итоги года и зачем это нужно?

Мы часто недооцениваем то, что сделали, и то хорошее, что с нами происходит. Думаем, что год был скучными, а может быть — не таким успешным и счастливым, как предыдущий.

Не сравнивай прошедшие годы друг с другом, а постарайся увидеть, как много ты сделал в этом; в какие моменты ты был очень счастливым?

Выдели пару часов в этой предпраздничной суете, сделай какао, включи фонарики на елке и может — вдохновляющую музыку или уютный фильм на фон, поймай этот момент. Возможно, в этом году он тоже станет лучшим.

Запиши ответы на вопросы в блокнот или распечатай и заполни бесплатный чек-лист «Как подвести итоги года и поставить цели на 2020».

СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Шаг 1. Достижения.

Выпиши, чего ты достиг в этом году. Каждая твоя победа, даже самая небольшая, достойна того, чтобы ей гордиться.

Выпиши, чего ты достиг в этом году. Каждая твоя победа, даже самая небольшая, достойна того, чтобы ей гордиться.

  1. Какое мое самое большое достижение этого года?
  2. Что важного я сделал в этом году: для близких, для карьеры, для себя.

Шаг 2. Благодарности.

Запиши, за что ты был благодарен в этом году — себе, другим и просто удачному стечению обстоятельств. Мы часто не обращаем внимания на то, за что следовало бы благодарить, не придаем должного значения. А важно это замечать! Как и ценить помощь, и все то хорошее, что для тебя сделали, даже если сделал — ты сам.

Запиши, за что ты был благодарен в этом году — себе, другим и просто удачному стечению обстоятельств.

  1. За что я благодарен себе?
  2. За что я благодарен другим?
  3. За что я благодарен 2019 году?

Шаг 3. Про счастье.

Время вспомнить самые радостные и счастливые моменты уходящего года. Выпиши самое теплое, нежное, смешное и приятное, что случилось в 2019.

Выпиши самое теплое, нежное, смешное и приятное, что случилось в 2019.

  1. В какие моменты я был особенно счастлив?
  2. Что больше всего меня порадовало в этом году?
  3. Какие самые приятные воспоминания этого года?

Когда ответишь на все вопросы — перечитай все, что ты записал. Проживи это еще раз, не дай своим успехам, радостям и лучшим воспоминаниям затеряться где-то на краю памяти, пусть сейчас они оживут и наполнятся яркими красками!

Скажи спасибо этому году за всю радость, что ты пережил.

И скажи спасибо себе за то, что ты причастен ко всему хорошему, что было.

Ставим цели на 2020 год

Главное в пути — хороший маршрут. И даже если при выборе поворота ты привык доверять интуиции, а следовать четким планам никогда не получалось — тебе будет проще войти в новый год с пониманием, чего ты хочешь от жизни.

Мы составим план, который не обязательно выполнять по пунктам. Если хочешь, ты можешь сделать привязку к определенным срокам, но главное сейчас — разобраться, что для тебя важно в этот самый момент.

С течением времени планы и ориентиры могут измениться, но важно начать эту страницу с четкого осознания — кто я сейчас, и кем хотел бы стать к концу следующего года.

Мы уже разбирали способы, как найти свое призвание, одно из упражнений там было направлено на то, чтобы увидеть себя через 5, 10 лет. Себя — идеального. Это имеет смысл сделать и при постановке целей на новый год.

Но, прежде чем перейти к списку целей, важно позаботиться о том, чтобы жизнь в новом году была гармоничной. Иногда мы уделяем больше времени работе, чем родным и любимым людям, или занимаемся внутренним развитием, забывая, что нужно укреплять и тело.

Как подвести итоги года: помни о балансе

Точка старта — баланс. У нас много разных жизненно важных ресурсов, о которых нужно заботиться, чтобы не было перекосов ни в одну сторону.

Начерти два колеса баланса по схеме, одно заполни сейчас — как ты ощущаешь гармонию в каждой сфере жизни — от одного до десяти (0 — центр). Достаточно ли времени уделяешь семье, общаешься с родными? Продвигаешься к новым достижениям в работе, или не доволен происходящим, но ничего не делаешь, чтобы это изменить?

Как сделать колесо баланса?

Заштрихуй каждое отделение в колесе так, как ощущаешь себя по отношению к семье, дружбе, работе, личностному росту и так далее.

В идеале, должно получиться примерно одинаковое соотношение, как в колесе — одна спица не может быть сильно больше или меньше других. Иначе — велосипед не поедет.

Так и с жизнью.

Теперь посмотри на второе колесо, это — чистый лист, новая страница. Это новый ты в новом году. У тебя будет 366 дней, чтобы построить идеальное колесо, которое довезет к любым вершинам.

Пишем планы и цели на 2020 год

Теперь, помня обо всех важных сферах жизни, запиши планы и цели по каждой из них. Все ресурсы нуждаются в подпитке. Они будут дополнять друг друга и заряжать тебя энергией целый год. Только если в жизни «все хорошо» в каждой из сфер, ты чувствуешь, что идешь правильно.

Помни о важном правиле — не отводи работе времени и значения больше, чем всему остальному. Не забывай, мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.

Ставим цели на год, которые исполнятся!

Записав цели для каждой из сфер, можешь пойти дальше и распланировать каждую большую цель на маленькие, на том же листе или отдельно — для каждого большого плана, как тебе удобнее. Мне нравится пользоваться техникой mind map, чтобы на одной странице видеть полную картину того, что предстоит сделать за год, и только после переносить отдельные проекты в систему планирования.

Пусть 2020 будет радостным, и каждое твое желание исполнится. А так и будет, если станешь выбирать сердцем, делать шаги к мечте и каждый день помнить, ты живешь, чтобы быть счастливым!

Скачай уютный чек-лист для планирования!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *