СМАРТ цели: постановка умных целей на год
Саморазвитие

СМАРТ цели: постановка умных целей на год

СМАРТ цели, которых ты достигнешь!

Возможно, вы слышали про систему SMART для постановки целей? Миллионы людей уже идут к мечте, следуя простой и эффективной технике.

СМАРТ цели — один из самых логичных способов составить маршрут, который ведет к успеху. И хотя здесь SMART используется не в значении «умный», расшифровка аббревиатуры очень говорящая: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Bound (Конкретный, Измеримый, Достижимый, Значимый и Ограниченный во времени).

Многие люди чувствуют себя так, будто дрейфуют в жизни, где ничего никогда не меняется — что бы ты ни делал. Они много работают, но, в итоге, не достигают намеченного. Просыпаются уставшими, не зная, как это изменить.

Обычно это говорит о том, что мы не знаем, чего на самом деле хотим от жизни, и не ставим перед собой четко сформулированных целей. Это как отправиться в большое путешествие без реального представления о пункте назначения.

Мы уже подводили итоги года и разбирались, как распланировать гармоничную жизнь в новом году. Теперь — время для следующего шага.

Скачай бесплатный чек-лист для SMART-планирования

СМАРТ цели: система постановки цели 2020

Постановка целей — мощный процесс для строительства идеального будущего. Точно зная, чего вы хотите достичь, вы будете уверены, на чем сосредоточить свои усилия. Можно сидеть в стороне и смотреть, как день за днем проходит ваша жизнь, а можете создавать реальность, о которой мечтаете, своими руками.

Начнем?

Как ставить SMART-цели правильно + примеры СМАРТ целей

SMART-планирование помогает ориентироваться в процессе постановки целей. Идея в том, что цель легче достичь, если тщательно подойти к ее оформлению.

Пол Дж. Мейер, бизнесмен, автор и основатель проекта самосовершенствования Success Motivation International, описывает характеристики целей SMART в своей книге «Attitude Is Everything: If You Want to Succeed Above and Beyond» — как создавать, развивать и достигать целей:

СМАРТ цели должны быть:

1. Конкретными (Specific)

Цель должна быть ясной и конкретной, иначе вы не сможете сосредоточить свои усилия или почувствовать сильную мотивацию для ее достижения. При составлении своей цели постарайтесь ответить на вопросы:

  1. Чего именно я хочу достичь?  ЧТО
  2. Почему эта цель важна? ЗАЧЕМ
  3. Где находится моя цель (местоположение)? ГДЕ
  4. Когда я хочу этого достичь? КОГДА

Например, вы хотите начать удаленную работу в интернете в этом году. Конкретной целью может быть: «Я хочу найти новую работу (что) в интернете (где) в этом году (когда), чтобы иметь возможность управлять своим графиком, путешествовать и уйти с работы в офисе (зачем)».

2. Измеримыми (Measurable)

Важно ставить измеримые цели, чтобы вы могли отслеживать свои успехи и оставаться мотивированным.

Какие результаты покажут, что цель достигнута? Как оценить полученный результат?

  • Это может быть ответ да/нет (Если цель — поехать на море, то результатом будет сам факт свершившейся поездки — «да»).
  • Или конкретная цифра (Например — «Выйти на ежемесячный доход в 60 тысяч рублей до конца года»).

Нельзя ставить цель с размытыми рамками. «Я хочу стать успешным» — как вы поймете, что цель достигнута? Отследить ее нельзя, увидеть прогресс — тоже, и мотивация постепенно снизится. Подумайте, как вы могли бы измерить успех? Возможно это будет «Иметь 20k подписчиков» или «Сделать 30 проектов до конца года».

3. Достижимыми (Achievable)

Любая цель, которую вы ставите перед собой, должна быть реалистичной. Это не значит, что цели должны быть легкими, но вы должны быть в состоянии достичь того, что вы сами себе наметите.

С одной стороны — достижение вашей цели должно полностью зависеть от вас. Не стоит ставить цель «Получить повышение» — потому что оно зависит не только от вас! Кто знает, что взбредет в голову начальнику? А вот цель «Предложить не менее трех идей для развития рабочего проекта» (чтобы увеличить вероятность повышения) — вполне достижима.

Или цель «Стать всемирно известным актером», если вы ни разу нигде не снимались — тоже маловероятна. Конечно, в мире не без чудес =) Но сегодня мы говорим о целях.

4. Значимыми (Relevant)

Цель должна иметь для вас значение. Она должна быть актуальна именно сейчас. Может быть, вам нравится разведение пчел — почему бы и нет? Но так ли это нужно в данный момент? Сделает ли достижение этой цели вашу жизнь — лучше, а вас самих — счастливее?

Система постановки целей по SMART

5. Ограниченными во времени (Time-Bound)

Важно установить временные рамки для вашей цели, чтобы у вас были сроки, к которым нужно стремиться. Временные рамки дают нам необходимую мотивацию для принятия мер.

Да, можно поставить цель без временных рамок, может быть, эта цель не так обязательна и нужна. Но, говоря о больших и серьезных планах, ограничение и определение времени — очень важно.

  • Когда вы планируете достигнуть цели? В этом месяце, в этом году?
  • Какие сроки есть на ее достижение?

Это позволяет расставить приоритеты в жизни и определить, сколько времени уделять достижению цели в соотношении с другими сферами жизни. Старайтесь избегать крайностей — можно поставить цель «Выучить 1000 английских слов за два месяца», но когда заниматься другими делами? Важно сохранять баланс — в прошлой статье есть график Колесо баланса, который поможет поддерживать равновесие в остальных ресурсах.

СМАРТ ЦЕЛИ: ПРИМЕРЫ

  1. Конкретная: Я хочу выучить 500 английских слов в 2020 году.
  2. Измеримая: Сохранять 500 изучаемых слов в приложении (или записать в словаре) и провести тест на их знание в конце года.
  3. Достижимая: Я смогу выучить 500 слов, если буду учить по 12 слов в неделю — 48 в месяц — 576 слов за год. Это не займет слишком много времени — около 5 минут каждый день.
  4. Значимая: Расширение словарного запаса позволит мне легче общаться с людьми в поездках (куда я очень хочу отправиться) и смотреть любимые сериалы в оригинале (интересно слышать настоящие голоса и интонации героев).
  5. Ограниченная во времени: Провести тест в конце декабря 2020 года.

Или:

  1. Конкретная: Научиться готовить в 2020 году.
  2. Измеримая: Приготовить 40 разных блюд до декабря.
  3. Достижимая: Мне нужно готовить хотя бы одно новое интересное блюдо каждую неделю, это реально сделать.
  4. Значимая: Я хочу питаться здоровой вкусной едой, экономить на питании в кафе и радовать вкусностями своих домашних.
  5. Ограниченная во времени: Иметь список из 40 приготовленных блюд к концу декабря.

Или:

  1. Конкретная: Я хочу увеличить продажи моих инфо-продуктов в интернете вдвое до марта 2020 года.
  2. Измеримая: Заработать Х (конкретная цифра, в два раза больше предыдущей выручки) на продаже Y (тип или наименование продукта)
  3. Достижимая: Этого можно достичь, если пройти курсы по интернет-маркетингу, запустить рекламу и тщательнее проработать продукт.
  4. Значимая: Я хочу развиваться в бизнесе и зарабатывать больше на своих продуктах, чтобы обеспечить себе достойный уровень жизни и сделать накопление для инвестирования в новый проект.
  5. Ограниченная во времени: Достичь цель до марта 2020 года.

Ставьте SMART цели, управляйте своей жизнью и исполняйте самые смелые мечты! Все получится!

Помни, что

твой единственный лимит — это ты.

Планирование по технике SMART

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *